جمعہ, مارچ 24, 2023, 2:58 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

مردوں میں بڑھتا ہوا بانجھ پن: غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی سے بچا جاسکتا ہے

in صحت
0 0
0
Infertility
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

مردانہ بانجھ پن: مردانہ بانجھ پن کے کچھ تناسب کو روکا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر جلد پتہ چل جائے۔ یہاں ہم کچھ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی کے بارے میں بتارہے ہیں جن پر مردوں کو عمل کرنا چاہیے۔

بانجھ پن بیس سال پہلے کی نسبت آج بہت زیادہ عام ہو گیا ہے۔ موجودہ اندازوں کے مطابق، تقریباً 5 میں سے 1 جوڑا بانجھ پن کے مسائل کا سامنا کررہا ہے ۔ اگرچہ ذہن میں اس کی پہلی دلیل بیماریوں اور انفیکشن میں اضافہ ہو سکتی ہے، لیکن سچ یہ ہے کہ اس طرح کی بیماریاں اور انفیکشن 20 سال پہلے کم موجود تھیں، لیکن یہ آج بہت زیادہ عام ہیں۔ تو آخر ہمارے دور میں بانجھ پن کے بڑھتے ہوئے کیسز کی وجہ کیا ہے؟ اس کا جواب یہ ہے کہ یہ جزوی طور پر ماحولیاتی اثر ہے، اور ہمارا طرز زندگی سے ان بیماریوں کی وجہ بن رہا ہے۔

مردانہ بانجھ پن کے زیادہ تر معاملات کا پتہ نہیں چل پاتا۔ صورت حال کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ مردوں کو اس مسئلے کا کیا خطرہ ہے، اور انہیں کون سے اصلاحی اوراحتیاطی اقدامات کرنے چاہئیں۔

Infertility1

تحقیق واضح طور پر ظاہر کرتی ہے کہ سپرمز کی کم تعداد بذات خود میٹابولک تبدیلیوں، قلبی خطرہ اور ہڈیوں کی کمزوری سے وابستہ ہے۔ ایسے مردوں میں صحت کے اہم مسائل یا خطرے کے عوامل ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو زندگی کے معیار کو خراب کر لیتے ہیں اور یہ عوامل ان کی زندگی کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ مردانہ بانجھ پن کے علاج کو صرف بچہ پیدا کرنے پر توجہ مرکوز نہیں کرنی چاہیے جب تشخیصی جانچ میں صحت کے دیگر خطرات، جیسے زیادہ وزن، ہائی کولیسٹرول یا ہائی بلڈ پریشر پر بھی نظر رکھنی چاہیئے۔
اور اچھی خبر یہ ہے کہ مردانہ بانجھ پن کو کافی حد تک روکا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر جلد پتہ چل جائے۔

جن جوڑوں کے مردوں کو حمل کے حصول میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کی صحیح طریقے سے تشخیص اور ان کی زرخیزی کے ماہرین اور بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر کے ذریعہ پیروی کی جانی چاہئے کیونکہ ان میں بیماری اور اموات کا امکان بڑھ سکتا ہے۔ منی کی جانچ یا اسکریننگ تمام مردوں کو کروانی چاہیے اور یہ خود کو صحت کے اہم خطرات سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق، وہ بہت سے ایسے مردوں سے ملتے ہیں جو اپنی جنسی صحت اور زرخیزی کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں، اور پھرالجھن میں بھی ہوتے ہیں کہ اس کے بارے میں کیسے جانا جائے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی اور خوراک میں تبدیلیاں مردانہ زرخیزی کو بہتر بنانے اور جنسی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

مردانہ زرخیزی(فرٹیلٹی) کو بہتر بنانے کے لیے کچھ خطرات اور احتیاطی تدابیر یہ ہیں۔

1. تمباکو نوشی

Infertility1 (1)

تمباکو کے دھوئیں میں اس سطح کا زہریلا کیمیکل ہوتا ہے جو سپرم کی حرکت اور افعال کو کم کرکے اس کو کم زرخیز بنا کر نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تمباکو نوشی نہ صرف مردانہ زرخیزی کو متاثر کرتی ہے، بلکہ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان، غیر معمولی ایمبریو میں اضافے کی بھی ذمہ دار ہے – ابتدائی حمل میں زیادہ اسقاط حمل کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

سگریٹ تمباکو نوشی اور مردانہ افزائش کے بارے میں دستیاب شواہد تمباکو نوشی ترک کرنے اور حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے جوڑوں کے درمیان تمباکو کے دھوئیں کی موجودگی کو کم کرنے کی حمایت کرتے ہیں۔ اور عام طور پر فائدہ مند اثرات تمباکو نوشی کے خاتمے کے 3 ماہ بعد دیکھے جاتے ہیں۔

2. شراب نوشی

Infertility1 (2)

29914 مردوں پر کیے گئے ایک تجزیے میں الکوحل کے استعمال اور منی کے کم حجم، سپرم مورفولوجی اور سپرم کی حرکت پذیری کے درمیان خوراک پر منحصر انداز میں ایک اہم تعلق پایا گیا ہے۔ اعتدال پسند اور زیادہ شراب پینا سپرم کی حرکت پذیری اور مورفولوجی کے لیے نقصان دہ پایا گیا ہے۔

3. ورزش

Infertility1 (3)

اگرچہ ورزش کو صحت مند زندگی اور جنسی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے، لیکن صحت مند سپرم کی حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش کی صحیح مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹریڈمل ورزش (ہفتے میں تین سے چھ دن 30 سے 45 منٹ تک اعتدال کی رفتار سے دوڑنا) سپرم کے حجم، نطفہ کی تعداد، حرکت پذیری اور مورفولوجی (شکل اور سائز) کے لحاظ سے بہتر بناتا ہے۔ اعتدال پسند ورزش کی کوئی بھی شکل مردوں کے لیے ایک بہتر آپشن ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب ان میں زرخیزی کے مسائل ہوں۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر صحت مند رکھتی ہے۔

4. موٹاپا

Infertility1 (4)

موٹے افراد میں اضافی چکنائی کی موجودگی ٹیسٹوسٹیرون کو خواتین کے ہارمون ایسٹروجن میں تبدیل کرنے کا سبب بنتی ہے جو مردانہ ہارمون کے توازن کو تبدیل کرتی ہے، جو سپرم کی پیداوار کے لیے نقصان دہ ہے۔

5. نفسیاتی دباؤ

Infertility1 (5)

ذہنی تناؤ، اپنی بہت سی شکلوں میں، سپرم کے لیے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔نفسیاتی اور ذہنی تناؤ اضافی ہمدرد اعصابی نظام کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے اور ہارمونل اور لیڈیگ سیل کے عدم توازن کا سبب بنتا ہے، جس سے مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون میں کمی واقع ہوتی ہے۔

6. خوراک

Infertility1 (6)

خوراک اور غذائیت منی کے معیار میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ایک صحت مند، متوازن غذا مردوں میں منی کے معیار اور شرح پیدائش کو بہتر بنا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جن علاقوں میں مچھلی اور سبزی زیادہ کھائی جاتی ہے یا جن کی خوراک اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرپور ہے اور چکنائی کی مقدارکم ہے، ایسے علاقوں میں رہنے والے مردوں سپرم کی صحت بہترین ہوتی ہے کیونکہ یہ اس کی صحت کے لیے بہترین غذا ہے۔

سبزیاں اور پھل، مچھلی اور پولٹری، اناج اور کم چکنائی والے دودھ کی مصنوعات ان غذاؤں میں شامل ہیں جو سپرم کے معیار سے مثبت طور پر وابستہ ہیں۔ تاہم، پراسیس شدہ گوشت، مکمل چکنائی والے دودھ کی مصنوعات، الکوحل، کافی، اور چینی سے میٹھے مشروبات پر مشتمل غذائیں منی کے خراب معیار اور کم شرح پیدائش سے وابستہ ہیں۔

ان تمام باتوں کا خلاصہ یہ ہے کہ، حالیہ سالوں کے دوران مردوں میں سپرم کے معیار میں تیزی سے کمی آئی ہے۔ مردانہ بانجھ پن سے نمٹنے کے لیے ابتدائی طور پر پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔ مردوں کو ٹیسٹ کے لیے آگے آنا چاہیے، جو اب ان کے گھروں میں رازداری کے ساتھ بھی کیا جا سکتا ہے۔ مزید، انہیں اس کے لیے مناسب طبی مدد اور مشورہ کرنا چاہیے۔ مردانہ بانجھ پن کے خود علاج کے لیے غیر سائنسی ادویات اور سپلیمنٹس پر انحصار کرنے کے بجائے، ایک اچھا طرز زندگی اس طرح کے مسائل کو روکنے میں کافی حد تک مدد کر سکتا ہے۔

مزید صحت کی خبریں حاصل کرنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Previous Post

لاہور میں جرائم میں خطرناک اضافہ، پولیس اصلاحات ناگزیر ہوگئیں

Next Post

گرمیوں کی پیاس بجھانے کے لیے5 تازہ ترین مشروبات

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
summer drinks (1)

گرمیوں کی پیاس بجھانے کے لیے5 تازہ ترین مشروبات

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

02/08/2023

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

02/08/2023

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

02/08/2023

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

02/08/2023

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

02/08/2023

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

02/08/2023

جون 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« مئی   جولائی »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!