جمعہ, مارچ 24, 2023, 3:26 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

صحت مند زندگی کے لیے 7 خشک میوہ جات اپنی غذا میں شامل کریں

in صحت
0 0
0
صحت مند زندگی کے لیے 7 خشک میوہ جات اپنی غذا میں شامل کریں
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

خشک میوہ جات پروٹین، وٹامنز، معدنیات، غذائی ریشہ اور زیادہ کیلوری والے اسنیکس کا ایک بہترین متبادل ہیں۔

پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور غذائی فائبر سے بھرپور خشک میوہ جات ایک مزیدار اور صحت بخش ناشتہ ہیں۔ ماہرین صحت، صحت مند رہنے کے لیے خشک میوہ جات جیسے خوبانی، اخروٹ اور پستہ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ اپنی خوراک میں درج ذیل خشک میوہ جات کو شامل کریں۔

بادام

almonds

نمکین کھانے کے روایتی ذائقے کا ایک صحت مند متبادل ہیں جن میں عام طور پر چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے،آپ بادام سے کسی بھی وقت لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ بادام اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس میں کولیسٹرول صفر ہوتا ہے۔ یہ بالوں، جلد اور دانتوں کے لیے بہترین ہونے کے علاوہ قبض، سانس کے مسائل اور دل کے امراض سے نجات دلانے کے لیے جانے جاتے ہیں۔

کاجو

kaju

یہ گری دار میوے صحت کے فوائد سے بھرے ہوئے ہیں اور وٹامن ای اور بی 6 کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ مزید یہ کہ انہیں مختلف پکوانوں میں بھرپور ساخت اور ذائقہ لانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ کاجو وٹامن ای اور بی 6 کا بھرپور ذریعہ ہیں۔

کشمش

kishmish

کشمش انگوروں کو سکھا کر تیار کی جاتی ہے اور اسے میٹھے اور لذیذ کھانے کی تیاریوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ صحت کے لیے اچھے ہیں اور تیزابیت کو کم کرنے اور ہاضمے میں مدد کے لیے جانے جاتے ہیں۔

اخروٹ

akhrot

یہ چھلکے والے نٹی لذت انتہائی غذائیت بخش ہے۔ یہ اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، غذائی ریشے، پروٹین، اینٹی آکسیڈینٹ، وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوئی ہے۔ اخروٹ اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرے ہوتے ہیں۔

پستہ

pista

پستے دل کے لیے بہت اچھے ہیں کیونکہ یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کو روکنے اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

کھجوریں

dates

یہ مختلف قسم کے میٹھے پکوانوں میں استعمال ہوتی ہیں اور ویسے بھی کھا سکتے ہیں۔ خشک میوہ وٹامنز، پروٹین، معدنیات اور قدرتی شکر سے بھرپور ہوتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ خون کی کمی کا علاج کرنے کے علاوہ قبض سے نجات دیتا ہے۔ کھجور وٹامنز، پروٹین، معدنیات اور قدرتی شکر سے بھرپور ہوتی ہے۔

خوبانی

خوبانی آپ کی روزانہ وٹامن اے کی ضروریات کا 47 فیصد ایک ہی سرونگ میں فراہم کرتی ہے اور یہ پوٹاشیم، وٹامن ای اور کاپرحاصل کرنے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ وٹامن ای، تمام اینٹی آکسیڈینٹ وٹامنز (A اور C) کی طرح، خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔ انہیں کھانا خاص طور پر گرمیوں میں اہم ہوتا ہے جب سورج اپنے عروج پر ہوتا ہے۔ خشک خوبانی جلد، آنکھوں اور مدافعتی نظام کے لیے اچھی ہے۔ خوبانی وٹامن ای کا بھرپور ذریعہ ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹیکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: 7 Best Dry FruitsAlmondApricotCashewDatesDry Fruits Benefitshealth news in urduMyk News TvPistachiosRaisinsWalnut
Previous Post

بجٹ 23-2022:کیا آنے والے دن عوام کے لیے مزید مشکل ہوں گے؟

Next Post

مہنگی بجلی کا بل کیسے کم کیا جائے؟ ان 7 چیزوں کا خیال رکھیں

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
energy save

مہنگی بجلی کا بل کیسے کم کیا جائے؟ ان 7 چیزوں کا خیال رکھیں

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

02/08/2023

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

02/08/2023

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

02/08/2023

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

02/08/2023

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

02/08/2023

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

02/08/2023

جون 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« مئی   جولائی »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!