Monday, July 4, 2022, 9:14 pm
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

صحت مند زندگی کے لیے 7 خشک میوہ جات اپنی غذا میں شامل کریں

in صحت
0 0
0
صحت مند زندگی کے لیے 7 خشک میوہ جات اپنی غذا میں شامل کریں
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

خشک میوہ جات پروٹین، وٹامنز، معدنیات، غذائی ریشہ اور زیادہ کیلوری والے اسنیکس کا ایک بہترین متبادل ہیں۔

پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور غذائی فائبر سے بھرپور خشک میوہ جات ایک مزیدار اور صحت بخش ناشتہ ہیں۔ ماہرین صحت، صحت مند رہنے کے لیے خشک میوہ جات جیسے خوبانی، اخروٹ اور پستہ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ اپنی خوراک میں درج ذیل خشک میوہ جات کو شامل کریں۔

بادام

LatestPosts

choclate

کیا چاکلیٹ خواتین کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

07/04/2022
self care

اپنی ذات کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے چند سائنسی طریقے

07/04/2022

almonds

نمکین کھانے کے روایتی ذائقے کا ایک صحت مند متبادل ہیں جن میں عام طور پر چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے،آپ بادام سے کسی بھی وقت لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ بادام اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس میں کولیسٹرول صفر ہوتا ہے۔ یہ بالوں، جلد اور دانتوں کے لیے بہترین ہونے کے علاوہ قبض، سانس کے مسائل اور دل کے امراض سے نجات دلانے کے لیے جانے جاتے ہیں۔

کاجو

kaju

یہ گری دار میوے صحت کے فوائد سے بھرے ہوئے ہیں اور وٹامن ای اور بی 6 کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ مزید یہ کہ انہیں مختلف پکوانوں میں بھرپور ساخت اور ذائقہ لانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ کاجو وٹامن ای اور بی 6 کا بھرپور ذریعہ ہیں۔

کشمش

kishmish

کشمش انگوروں کو سکھا کر تیار کی جاتی ہے اور اسے میٹھے اور لذیذ کھانے کی تیاریوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ صحت کے لیے اچھے ہیں اور تیزابیت کو کم کرنے اور ہاضمے میں مدد کے لیے جانے جاتے ہیں۔

اخروٹ

akhrot

یہ چھلکے والے نٹی لذت انتہائی غذائیت بخش ہے۔ یہ اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، غذائی ریشے، پروٹین، اینٹی آکسیڈینٹ، وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوئی ہے۔ اخروٹ اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرے ہوتے ہیں۔

پستہ

pista

پستے دل کے لیے بہت اچھے ہیں کیونکہ یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کو روکنے اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

کھجوریں

dates

یہ مختلف قسم کے میٹھے پکوانوں میں استعمال ہوتی ہیں اور ویسے بھی کھا سکتے ہیں۔ خشک میوہ وٹامنز، پروٹین، معدنیات اور قدرتی شکر سے بھرپور ہوتا ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ خون کی کمی کا علاج کرنے کے علاوہ قبض سے نجات دیتا ہے۔ کھجور وٹامنز، پروٹین، معدنیات اور قدرتی شکر سے بھرپور ہوتی ہے۔

خوبانی

خوبانی آپ کی روزانہ وٹامن اے کی ضروریات کا 47 فیصد ایک ہی سرونگ میں فراہم کرتی ہے اور یہ پوٹاشیم، وٹامن ای اور کاپرحاصل کرنے کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ وٹامن ای، تمام اینٹی آکسیڈینٹ وٹامنز (A اور C) کی طرح، خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔ انہیں کھانا خاص طور پر گرمیوں میں اہم ہوتا ہے جب سورج اپنے عروج پر ہوتا ہے۔ خشک خوبانی جلد، آنکھوں اور مدافعتی نظام کے لیے اچھی ہے۔ خوبانی وٹامن ای کا بھرپور ذریعہ ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹیکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: 7 Best Dry FruitsAlmondApricotCashewDatesDry Fruits Benefitshealth news in urduMyk News TvPistachiosRaisinsWalnut
Previous Post

بجٹ 23-2022:کیا آنے والے دن عوام کے لیے مزید مشکل ہوں گے؟

Next Post

مہنگی بجلی کا بل کیسے کم کیا جائے؟ ان 7 چیزوں کا خیال رکھیں

مزیدخبریں

choclate
صحت

کیا چاکلیٹ خواتین کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

07/04/2022
self care
صحت

اپنی ذات کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے چند سائنسی طریقے

07/04/2022
summer
صحت

صحت مند رہنے کے لیے گرمیوں میں ان غذاؤں سے پرہیز کریں

06/29/2022
apricot
صحت

خوبانی کو سپر پھل کیوں سمجھا جاتا ہے؟

06/29/2022
heart
صحت

دل کیسے کام کرتا ہے اس کے عجیب و غریب حقائق جان کر آپ حیران رہ جائیں گے

06/29/2022
productive people
صحت

خوشگوار دن کا آغاز کرنے کے لیے چند عادات ضرور اپنائیں

06/28/2022
Next Post
energy save

مہنگی بجلی کا بل کیسے کم کیا جائے؟ ان 7 چیزوں کا خیال رکھیں

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

تازہ ترین

shahrukh khan

شاہ رخ خان کے 30 سال: بالی ووڈ کا بادشاہ بھی اسلامو فوبیا سے نہ بچ سکا

07/04/2022

Electricity crisis

بجلی بحران:اتحادی حکومت نہ ختم ہونے والے بحران میں پھنس گئی

07/04/2022

petrol

سبسڈی ختم ہونے کے بعد پٹرول اور ڈیزل کی فروخت میں کمی

07/04/2022

choclate

کیا چاکلیٹ خواتین کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

07/04/2022

self care

اپنی ذات کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے چند سائنسی طریقے

07/04/2022

IMF

آئی ایم ایف نے پاکستان کو مزید مشکل میں ڈال دیا

07/02/2022

June 2022
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« May   Jul »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist