ہفتہ, جنوری 28, 2023, 3:50 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

اپنی ذات کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے چند سائنسی طریقے

in صحت
0 0
0
self care
1
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

خود کی دیکھ بھال آپ کی صحت اور تندرستی پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔

تھوڑا سا "اپنے لیے وقت” گزارنا آپ کی صحت اور تندرستی کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے آپ کو سپا ڈے میں علاج کرنے یا خود کو فلاح و بہبود کے لیے وقف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ سب زندگی کی سادہ چیزوں کے بارے میں ہے، جیسے آپ کی پسندیدہ دھنوں پر رقص کرنا،یہ آپ کے لئے اچھا ہو سکتا ہے.
اس مصروف زندگی اور عمر میں اپنے لیے وقت نکالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، خود کی دیکھ بھال آپ کی زندگی میں ایک ترجیح ہونی چاہیے۔ روزانہ کے کام کاج سے لے کر ہفتہ وار تک، یہاں کچھ سائنس کی حمایت یافتہ طریقے ہیں جن سے آپ اپنی بہتر دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔

مسحور کن خوشبوؤں سے خود کو تازہ کریں

oils

جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو سانس لینے کی تکنیک کے فوائد جسم کے لیے طاقتور ہو سکتے ہیں۔ محققین نے لیموں اور لیموں کی خوشبو جیسی لذت بخش خوشبو میں سانس لینے کے فوائد بھی دریافت کیے ہیں۔ یہ خوشبو آپ کو پرسکون محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم، ایک ایسی خوشبو تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کے لیے بہترین ہو۔ خوشبو والی موم بتیاں، انفیوزرز اور خوشبو دار آئل استعمال کریں۔ ان خوشبوؤں کو ایک ایسا ماحول بنانے کے لیے استعمال کریں جو آپ کے لیے راحت بخش ہو۔

اپنی قدر جانیں

اپنی ذات کے ساتھ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال ضروری ہے کیونکہ یہ مثبت جذبات پیدا کرتا ہے اور آپ کے اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، خود کو اور دوسروں کو یاد دلانے کے لیے خود کی دیکھ بھال ضروری ہے کہ آپ اور آپ کی ضروریات بھی اہم ہیں۔

گھر سے باہر وقت گزاریں

outdoor

اپنے آرام دہ صوفے سے اتریں اور اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے باہر نکلیں، گھر سے باہر تھوڑا سا وقت دماغ کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ کچھ تحقیق کے مطابق فطرت کےقریب رہنے اور اس کو دیکھنے سے دماغ پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

اگر آپ باہر جنگل میں جانے سے قاصر ہیں تو فطرت کی ایسی تصاویر اپنے گھر پر رکھیں جو آپ میں خوشی کو جگائے۔ کچھ تحقیق کے مطابق ، پارکوں، باغات اور دیگر سبز جگہوں والے علاقے میں رہنے والوں میں ذہنی تناؤ کی کمی اور زیادہ سے زیادہ زندگی میں اطمینان پایا گیا ہے۔ یہاں تک کہ آپ آؤٹ ڈور ورزش کو بھی اپنا سکتے ہیں کیونکہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ خود اعتمادی کو بڑھانے اور جسم کو توانائی بخشنے میں مدد فراہم کر سکتی ہے۔

جب ہو سکے دوسروں کی مدد کریں

help others

کچھ تحقیق کے مطابق، آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنا، یہاں تک کہ معمولی طریقوں سے بھی، آپ کی اپنی زندگی پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔دوسروں کی مدد کرنا دماغی صحت کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کی عمر میں اضافہ کر سکتا ہے۔ کچھ رضاکارانہ کام کرنے سے خود اعتمادی، یقین اور عمومی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

صحت مند کام اور زندگی کا توازن

عام عقیدے کے برعکس، ورکاہولزم کوئی خوبی نہیں ہے۔ زیادہ کام، اور اس کے ساتھ تناؤ اور تھکن آپ کو کم پیداواری، غیر منظم اور جذباتی طور پر کمزور بنا سکتی ہے۔ یہ بے چینی اور ڈپریشن سے لے کر بے خوابی اور دل کی بیماریوں تک ہر طرح کے صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کی پیشہ ورانہ عادات جیسے وقفے وقفے سے وقفے لینا (دوپہر کے کھانے کے لیے، اپنی ماں کو فون کرنا، یا ٹہلنا)، پیشہ ورانہ حدود کا تعین کرنا، حد سے زیادہ کام کرنے سے گریز کرنا، وغیرہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ تیز، حوصلہ افزائی اور صحت مند رہیں۔

اپنا پسندیدہ میوزک سنیں

Music

کچھ گانے ایسے ہوتے ہیں جو ذہن پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں اور آپ کے چہرے پر مسکراہٹ لا سکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق خوشگوار موسیقی سننے سے تخلیقی سوچ کو ابھارنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کا دل پر بھی مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ اور ہلکا پھلکا رقص آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: Chacha Cricket is alive and healthyGood Habits to Live Healthyhealth articlesHealthy LifestyleMyk News Tv
Previous Post

حج کیا ہے اور مسلمانوں کے لیے کیوں ضروری ہے؟

Next Post

کیا چاکلیٹ خواتین کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
choclate

کیا چاکلیٹ خواتین کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

عدالت نے فواد چوہدری کے جسمانی ریمانڈ میں توسیع کی درخواست منظور کرلی

عدالت نے فواد چوہدری کے جسمانی ریمانڈ میں توسیع کی درخواست منظور کرلی

01/28/2023

زرداری پر الزامات پر پیپلز پارٹی عمران خان کو قانونی نوٹس جاری کرے گی

زرداری پر الزامات پر پیپلز پارٹی عمران خان کو قانونی نوٹس جاری کرے گی

01/28/2023

غیر ملکی قرضوں کی آمد میں کمی

غیر ملکی قرضوں کی آمد میں کمی

01/28/2023

سجل علی آٹھ حصوں کی سیریز میں امراؤ جان کا کردار ادا کریں گی

سجل علی آٹھ حصوں کی سیریز میں امراؤ جان کا کردار ادا کریں گی

01/27/2023

آصف زرداری میرے قتل کرنے کی منصوبہ بندی کرنے والوں میں شامل ہے، عمران خان

آصف زرداری میرے قتل کرنے کی منصوبہ بندی کرنے والوں میں شامل ہے، عمران خان

01/27/2023

عدنان صدیقی نے مشن مجنو کو ‘حقیقت میں غلط’ قرار دے دیا

عدنان صدیقی نے مشن مجنو کو ‘حقیقت میں غلط’ قرار دے دیا

01/27/2023

جولائی 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« جون   اگست »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!