ہفتہ, مارچ 25, 2023, 12:28 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

وزن میں کمی کے لیے شہد: یہ 5 ترکیبیں اضافی وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں

in صحت
0 0
0
honey
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

سونے سے پہلے شہد کا استعمال آپ کی نیند کے پہلے گھنٹوں کے دوران جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے۔

جب کوئی وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے، تو وہ ہر چیز کے ساتھ تجربہ کرتا ہے، جن میں خوراک ، ورزش، کیلوریز کی گنتی، اور بہت سی دوسری چیزیں شامل ہیں۔ پھر بھی، ایک چیز جو بہت سے لوگ نہیں کرتے وہ ہے شہد کا استعمال۔ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا۔ میٹھا اور رسیلا شہد ہماری کھانوں کا ذائقہ بڑھاتا ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟

امریکن کالج آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق شہد بھوک کو کم کر سکتا ہے۔ سونے سے پہلے شہد کا استعمال آپ کی نیند کے پہلے گھنٹوں کے دوران جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے۔ شہد میں موجود ضروری ہارمونز بھوک کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ ضروری وٹامنز، معدنیات اور اچھی چکنائی سے بھرپور ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے اپنی غذا میں شہد شامل کرنا چاہتے ہیں، تو یہاں ہمارے پاس آپ کے لیے کچھ ترکیبیں ہیں۔

شہد کی مدد سے وزن کم کرنے کی 5 ترکیبیں:

1. شہد دار چینی کے ساتھ

honey (3)

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، شہد وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور اسی طرح دار چینی بھی وزن کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتی ہے، صحت مند ترین مصالحوں میں سے ایک – دار چینی، antimicrobial اور antiparasitic خصوصیات کی حامل ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت اور میٹابولزم کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو بھی بہتر بناتی ہے۔

2. شہد اور لہسن کا یہ امتزاج

honey (1)

یہ شائد بہت سے لوگوں کو پسند نہ ہو، لیکن اس کے صحت کے بارے میں فوائد آپ کے جسم کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔ لہسن کا ذائقہ تیز ہوتا ہے جسے شاید کوئی نہیں کھا سکتا جیسا کہ یہ ہے۔ لیکن جب آپ اسے کچھ شہد کے ساتھ ملائیں تو یہ مزیدار ہو جاتا ہے! آپ شہد اور لہسن کو کچھ گرم پانی میں ملا کر پی بھی سکتے ہیں۔

3. شہد لیموں کا پانی

honey (2)

یہ سب سے عام ترکیبوں میں سے ایک ہے۔ اس کے لیے آپ کو صرف دو اجزاء اور کچھ پانی کی ضرورت ہے۔ کوئی بھی دن کے کسی بھی وقت اس مشروب سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔ اگرچہ، ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اسے روزانہ صبح ایک بار ضرور پئیں۔

4. دودھ اور شہد

honey (4)

اگر آپ کو دودھ پسند ہے تو اسے ایک چمچ نامیاتی شہد کے ساتھ پینے کی کوشش کریں تاکہ وزن کم کرنے میں مدد ملے۔ ایک کپ پورا دودھ 7.69 جی پروٹین بناتا ہے۔ دودھ کا استعمال میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، آپ کو زیادہ دیر تک بھر پور محسوس کراتا ہے، پیٹ کی چربی کو کم کرتا ہے، اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

5. گرین ٹی اور ہنی گرین چائے

honey (5)

یہ ڈرنک حالیہ برسوں میں سب کی مقبولیت بن گئی ہے۔ تاہم، جب کوئی پہلی بار یہ چائے پیتا ہے، تو شاید وہ کڑوے ذائقے کے عادی نہ ہوں۔ لہذا، آپ سبز چائے کے اپنے کپ میں تھوڑا سا شہد شامل کر سکتے ہیں اور دونوں کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں!

جب آپ اپنی غذا میں شہد شامل کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ اسے اعتدال میں رکھیں!

ماہرین صحت کے مطابق، شہد چکنائی سے پاک، کولیسٹرول سے پاک اور سوڈیم سے پاک ہے، اور اسی لیے اسے بجا طور پر قدرت کا میٹھا امرت کہا جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ واقعی شہد سے وزن کم کر سکتے ہیں؟ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ صبح سویرے گرم پانی میں شہد کے ساتھ اسپغول کا چھلکا ملا کر پینا ایک مؤثر اینٹی سیلولائٹ علاج ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن، فی چمچ 64 کیلوریز کے ساتھ، شہد آپ کو ان اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے میں حیرت انگیز طرح مدد سے مدد کر سکتا ہے۔

دستبرداری: مشوروں سمیت یہ مواد صرف عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ MYKTV اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: Benefits Of Honeyhealth news in urduHoney For Weight LossHoney UsesMyk News TvWeight Loss
Previous Post

7 ستمبر پاک فضائیہ کے شیروّں کی کامیابی کا دن

Next Post

تاریخ میں پہلی بار، یکم محرم کو غلافِ کعبہ کی تبدیلی

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
Kiswa

تاریخ میں پہلی بار، یکم محرم کو غلافِ کعبہ کی تبدیلی

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

ملتان میں عامر ڈوگر کی گرفتاری سے تحریک انصاف کی جیل بھرو تحریک کا آغاز

02/08/2023

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

ترکی، شام میں زلزلے سے مرنے والوں کی تعداد 11,200 سے تجاوز کر گئی

02/08/2023

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

کیارا اڈوانی کی سدھارتھ ملہوترا سے شادی ، دونوں کی تصاویر وائرل

02/08/2023

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

الیکشن کمیشن کے پی، پنجاب کے انتخابات کی تاریخ کا فوری اعلان کرے، صدر علوی

02/08/2023

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

لاہور ہائیکورٹ نے پی ٹی آئی کے 43 ارکان اسمبلی کے ڈی نوٹیفکیشن آرڈر معطل کر دیئے

02/08/2023

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

لکی مروت میں آپریشن میں ٹی ٹی پی کے 12 دہشت گرد ہلاک، آئی ایس پی آر

02/08/2023

اگست 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« جولائی   ستمبر »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!