منگل, فروری 7, 2023, 11:40 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

جگر کو صاف کرنے کے لیے مون سون سیزن کی 5 بہترین غذائیں

in صحت
0 0
0
liver
1
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

مون سون کا موسم بھرپور انداز میں موجود ہے اور بارشوں کا خوشگوار موسم یقیناً تلے ہوئے کھانوں سے بھی لطف اندوز ہونے کا وقت ہے۔ سال کے ان دنوں کے دوران بھجیوں، پکوڑوں اور سموسوں وغیرہ کی ہماری خواہشیں ہر وقت سامنے ہوتی ہیں۔ اور اس کے بعد ہم سڑک کے کنارے ان لذیذ تلی ہوئی اشیاء کو فروخت کرنے والے اسٹالز پر اکٹھے بھی ہو جاتے ہیں۔ حالانکہ کہ ہم ان کھانوں کے حیرت انگیز ذائقوں سے انکار نہیں کر سکتے۔ لیکن بدقسمتی سے، یہ اکثر صحت کے کئی مسائل کا باعث بنتے ہیں، جن میں سے زیادہ تر موسمی اور پانی سے پیدا ہونے والے ہوتے ہیں۔ اس لیے ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ ہم اپنے آنتوں اور جگر کا خاص خیال رکھیں تاکہ ہمیں اندر سے پرورش اور قوت مدافعت حاصل ہو۔

"ہمارے جسم کے اہم اعضاء میں سے ایک جگر چربی کے عمل انہضام، انضمام اور پیداوار میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہمارے جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو نکالنے کے لیے بھی اہم ترین عضو سمجھا جاتا ہے۔ جگر گلائی کوجن کی شکل میں توانائی کو ذخیرہ کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ہمارا جسم اس وقت استعمال کرتا ہے جب اسے خوراک یا غذائیت نہیں ملتی ہے۔ ان سب کا خلاصہ یہ ہے کہ ہم کہہ سکتے ہیں کہ جگر پروٹین کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، آئرن کو ذخیرہ کرتا ہے اور ہماری مدافعتی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ ہمیں کئی موسمی صحت کے مسائل سے بچانے اور محفوظ رکھنے میں مزید مدد دیتا ہے۔”

Vegtibels

لیکن اپنے جگر کو صحت مند کیسے رکھیں؟ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہاں کھانے کا ایک بڑا کردار ہے۔ ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں توازن کریں اور موسمی کھانوں کو شامل کریں، جو کہ متعدد ضروری غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں، جو موسمی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے، ہم آپ کے لیے مون سون کی ایسی سبزیوں اور پھلوں کی ایک فہرست لائے ہیں جنہیں قدرتی طور پر جگر کو صاف کرنے اور مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے اپنی غذا میں شامل کرنے پر غور کیا جا سکتا ہے۔

جامن:
Jamun
مختلف مطالعات کے مطابق، جامن فائٹو کیمیکلز سے بھرا ہوا ہے جو جگر کی سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف علاج سمجھا جاتا ہے۔ اس لیے جامن کا باقاعدہ استعمال جگر کے مختلف زخموں کے خلاف حیرت انگیز ثابت ہوتا ہے۔

آلو بخارا:
Plum
آلو بخارا پولی فینول سے بھرا ہوتا ہے جو کہ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں حل پذیر فائبر بھی ہوتا ہے جو جگر میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور کولیسٹرول سے پیدا ہونے والے پتے کے نقصان کو کم کرنے مزید مدد کرتا ہے۔

انار:
Anar
یہ موتیوں سے بھرا پھل اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات کا ذخیرہ ہے۔ انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور اس کے کرپٹونائٹس، فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمیں مکمل طور پر ڈیٹوکس کرتے ہیں۔ آپ انار کو کھا سکتے ہیں یا اس کا جوس بھی پی سکتے ہیں یا اس پھل کو سلاد، چاٹ اور مزید گارنش کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔یہ پھل نہ صرف لذیذ ہوتا ہے بلکہ صحت بخش بھی ہوتا ہے۔

کریلا:
kareela

کریلا جگر کے کئی مسائل کو ٹھیک کرنے کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ انٹرنیشنل جرنل آف وٹامن اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مومورڈیکا چرانٹیا نامی مرکب ہمارے جگر میں پائے جانے والے انزائمز کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمیوں کو مضبوط بنا کر ہمیں جگر کے مسائل سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ یہ مثانے کی صحت کو بڑھانے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

پرول:
Prawl
پرول یا نوکدار لوکی ایک موسمی سبزی ہے جس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ اسے جگر کے لیے بھی اچھا کہا جاتا ہے، کیونکہ متعدد مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ پرول یرقان کے علاج کے لیے ایک بہترین سبزی ہے۔ اس میں کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو جگر کی مجموعی فعالیت کو بہتر بنانے میں مزید مدد کرتی ہیں۔

اب جب کہ آپ کو یہ فہرست مل گئی ہے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ اپنی خوراک میں زیادہ سے زیادہ موسمی غذائیں شامل کریں اور خوشگوار اور صحت مند مون سون کے موسم سے لطف اندوز ہوں۔ لیکن یاد رکھیں، اعتدال پسندی کلیدی ہے۔ اور ہاں، اپنی خوراک اور طرز زندگی میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ماہرین سے مشورہ لینا ہمیشہ بہتر ہے۔

اعلان دستبرداری: مشورے سمیت یہ مواد صرف عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ MYKNEWS TV اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: Fruits For Good Liver Healthhealth news in urduHealth TipsLiver HealthMonsoon Season Foods To Cleanse The LiverMyk News TvNatural Foods For Liver Health
Previous Post

عدالت نے شہباز گل کے جسمانی ریمانڈ میں توسیع کی درخواست مسترد کر دی

Next Post

آرمی چیف جنرل قمر جاوید باجوہ سینڈہرسٹ میں بطور مہمان خصوصی مدعو ہونے والے پہلے پاکستانی بن گئے

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
﷽باجوہ

آرمی چیف جنرل قمر جاوید باجوہ سینڈہرسٹ میں بطور مہمان خصوصی مدعو ہونے والے پہلے پاکستانی بن گئے

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

02/07/2023

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

02/07/2023

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

02/06/2023

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

02/06/2023

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

02/06/2023

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

02/06/2023

اگست 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« جولائی   ستمبر »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!