منگل, فروری 7, 2023, 10:34 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

امرود کے حیرت انگیز فوائد

in صحت
0 0
0
guava
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

کیا ہم سب چاٹ مسالہ کے ساتھ چھڑکے ہوئے امرود کی پلیٹ سے لطف اندوز نہیں ہوئے؟ تیز میٹھی خوشبو سے بھرے لذیذ جیمز، جیلی اور مربوں سے کوئی اور چیز میل نہیں کھا سکتی۔ بلاشبہ یہ ایک ایسا پھل ہے جس کی ہمیشہ ہماری دادیوں کی طرف سے کافی تعریف ہوتی ہے۔ امرود، چھوٹے سخت بیجوں سے لدا ہوا ہوتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی ابتدا وسطی امریکہ میں ہوئی ہے جہاں اسے متبادل طور پر "سینڈ پلم” کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ ہلکے سبز یا ہلکے پیلے رنگ کی جلد کے ساتھ گول یا بیضوی شکل کا ہوتا ہے اور اس کے گودے کا رنگ سفید یا گلابی سے گہرے سرخ تک مختلف ہوتا ہے اور اس میں کھانے کے بیج ہوتے ہیں۔

guava (1)

اس کے منفرد ذائقے اور خوشبو کے علاوہ امرود کو صحت کے بے شمار فوائد کی وجہ سے سپر پھلوں میں سے ایک قرار دیا جاتا ہے۔ یہ واقعی غذائی اجزاء کا پاور ہاؤس ہے۔ "یہ شائستہ پھل غیر معمولی طور پر وٹامن سی، لائکوپین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے جو جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ امرود مینگنیز سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو جسم کو ہمارے کھانے سے دیگر اہم غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ امرود کے فوائد فولیٹ کی موجودگی کی وجہ سے ہوتے ہیں، یہ ایک معدنیات ہے جو جنسی زرخیزی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ امرود میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کی سطح کو معمول پر لانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ درحقیقت ایک کیلے اور امرود میں تقریباً ایک ہی مقدار میں پوٹاشیم ہوتا ہے۔ چونکہ اس میں تقریباً 80% پانی ہوتا ہے یہ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔”

یہاں صحت اور جلد کے لیے امرود کے فوائد کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:

قوت مدافعت بڑھاتا ہے

کیا آپ جانتے ہیں: امرود وٹامن سی کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہے؟ یہ سچ ہے. امرود کے پھل میں سنگترے میں موجود وٹامن سی کی مقدار 4 گنا زیادہ ہوتی ہے۔ وٹامن سی قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو عام انفیکشن اور پیتھوجینز سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کی آنکھوں کو صحت مند رکھتا ہے.

کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے

"لائیکوپین، کوئرسیٹن، وٹامن سی اور دیگر پولی فینول طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو جسم میں پیدا ہونے والے فری ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں، کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ امرود کا پھل پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بڑے پیمانے پر کامیاب ثابت ہوا ہے اور چھاتی کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو بھی روکتا ہے کیونکہ یہ لائکوپین سے بھرپور ہوتا ہے۔”

guava (2)

ذیابیطس میں مددگار

فائبر کی بھرپور مقدار اور کم گلیسیمک انڈیکس کی وجہ سے امرود ذیابیطس کی نشوونما کو روکتا ہے۔ اگرچہ کم گلیسیمک انڈیکس شوگر کی سطح میں اچانک اضافے کو روکتا ہے، فائبر کا مواد اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ شوگر کی سطح اچھی طرح سے ریگولیٹ ہو۔

دل صحت مند
امرود کا پھل جسم میں سوڈیم اور پوٹاشیم کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں میں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔ امرود ٹرائگلیسرائیڈز اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو دل کی بیماری کی نشوونما میں معاون ہے۔ یہ جادوئی پھل اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔

قبض کا علاج کرتا ہے

یہ دیگر پھلوں کے مقابلے میں غذائی ریشہ کا ایک امیر ترین ذریعہ ہے اور صرف 1 امرود آپ کے روزانہ تجویز کردہ فائبر کی مقدار کا تقریباً 12 فیصد پورا کرتا ہے، جو کہ آپ کے ہاضمہ صحت کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ امرود کے بیج، اگر پورا کھا لیا جائے یا چبا لیا جائے، تو یہ بھی بہترین جلاب کے طور پر کام کرتے ہیں، صحت مند آنتوں کی حرکت کے قیام میں مدد کرتے ہیں۔

guava (3)

بینائی کو بہتر کرتا ہے

وٹامن اے کی موجودگی کی وجہ سے امرود بینائی کی صحت کے لیے ایک بوسٹر کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ نہ صرف بینائی کی کمی کو روک سکتا ہے بلکہ بینائی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ موتیابند اور میکولر انحطاط کی ظاہری شکل کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگرچہ امرود گاجر کی طرح وٹامن اے سے بھرپور نہیں ہیں، پھر بھی یہ غذائیت کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہیں۔

مزید ہیلتھ آرٹکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: Benefits Of Guavahealth articleshealth news in urduHealth Tips In UrduMyk News Tv
Previous Post

8 کھانے جو آپ کو پورا دن چارج رکھیں گے

Next Post

یوکرین اور روس آمنے سامنے، آخر انکی جنگ کی کیا وجہ بنی؟

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

09/09/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
Next Post
یوکرین اور روس آمنے سامنے، آخر انکی جنگ کی کیا وجہ بنی؟

یوکرین اور روس آمنے سامنے، آخر انکی جنگ کی کیا وجہ بنی؟

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

02/07/2023

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

02/07/2023

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

02/06/2023

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

02/06/2023

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

02/06/2023

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

02/06/2023

اگست 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« جولائی   ستمبر »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!