منگل, فروری 7, 2023, 10:26 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں

in صحت
0 0
0
صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر صبح 5 مشقیں اپنی عادت بنالیں
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

LatestPosts

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023

اپنے ایک حالیہ انٹر ویو میں، مشہور بھارتی ںیوٹریشنسٹ لونیت بترا نے ہر صبح شروع کرنے کا بہترین طریقہ بتایا ہے۔ اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ نیوٹریشن بائے لونیت پر بات کرتے ہوئے، وہ 5 طریقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو آپ کے صبح کے معمولات اور یہاں تک کہ آپ کے باقی دن کو تازہ اور ایکٹو رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

لونیت بترا غذائیت کے ذریعے ان سرگرمیوں کو اپنی صبح کے معمولات میں شامل کرنے پر زور دیتی ہے:

1. ناریل کے تیل سے قلی کرنا

ہماری صحت پر بہت سے فوائد کی وجہ سے حالیہ برسوں میں ناریل کے تیل نے بہت سے لوگوں کی توجہ حاصل کی ہے۔ ناریل کے تیل سے غرارے یا قلی کرنے سے یہ ہمارے منہ کے منفی بیکٹیریا کو مار کر ہماری مدد کر سکتا ہے۔ یہ سانس کی بدبو کو کم کرنے اور مسھوڑوں کے زخموں کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ مسوڑھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ اپنے معمولات میں یہ شامل کرنا آسان اور سستا ہے اور یہ کتنے زیادہ فوائد فراہم کرتا ہے۔

2. دھوپ سیکنا

صبح کے اوقات میں دھوپ میں بیٹھنا اور جسم کو دھوپ لگوانا ایک مبہم شہرت رکھتا ہے۔ اگرچہ UV شعاعوں کا طویل عرصہ تک سامنا کرنا نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ سن اسکرین کے ساتھ دھوپ میں تھوڑی دیر کا بیٹھنا بہت فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ دھوپ لینا نیند کے معیار کو بڑھاتا ہے، اور جسمانی تناؤ کو کم کرتا ہے۔ وٹامن ڈی سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ ہماری ہڈیوں کو بھی مضبوط رکھتا ہے۔ یہ وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور ہمارے مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ ڈپریشن کو روک سکتا ہے اور آپ کی عمر کو طول دے سکتا ہے۔

3. مراقبہ اور سکون

دن شروع کرنے کا ایک صحت مند ترین طریقہ صبح کا مراقبہ ہے۔ صبح کا مراقبہ موڈ کو بہتر بنانے، پیداواری صلاحیت بڑھانے اور دن کے بعد تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لیے دیکھا گیا ہے۔ یہاں تک کہ صرف 5 منٹ کی مشق پورے دن کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

4. دن کے لیے کام کی فہرست تیار کرنا

کام کی فہرست آپ کو اس دن کی بہتر منصوبہ بندی کرنے میں مدد کر سکتی ہے جو آپ کے سامنے ہے۔ کام کرنے کی فہرست بنانے سے حوصلہ ملتا ہے، پیداواری صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے، یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے، ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے، اضطراب کم ہوتا ہے، اور ذہنی تندرستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اور یہ آپ کو کامیابی کا احساس بھی دیتا ہے۔

5. صبح سب سے پہلے ایک گلاس پانی پینا

صبح سب سے پہلے ایک گلاس پانی پینے کے بہت سے فائدے ہیں۔ ایک گلاس پانی ہماری بہت مدد کرتا ہے کیونکہ یہ ہمارے میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، بے عیب رنگت دے کر جلد کی رونق کو بڑھاتا ہے، بالوں میں چمک اور ساخت کو بڑھاتا ہے، ادخال اور سینے کی جلن کو کم کرتا ہے، مثانے کے انفیکشن کو روکتا ہے، گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرتا ہے، اور مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے۔

اپنے مجموعی مزاج اور صحت کو بلند کرنے کے لیے ان آسان لیکن موثر طریقوں پر عمل کریں۔ صبح کا یہ معمول آپ کو باقی دن کے لیے توجہ مرکوز اور توانا رہنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ڈس کلیمر: مشورے سمیت یہ مواد صرف عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ MYK NEWS TV اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔

مزید ہیلتھ آرٹکل پڑھنے کیلئے اس لنک پر کلک کریں : صحت

Tags: health news in urduHealthy Habbits To Stay FitHealthy LifestyleHealthy Routine HabbitsMorning Exercises To Improve HealthMyk News Tv
Previous Post

ملکہ برطانیہ کی موت کے بعد ، اب آگے کیا ہوگا ؟

Next Post

بلوچستان کے کھیت جو قبرستان بن گئے

مزیدخبریں

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا
صحت

پاکستان کے پاس ادویات کی تیاری کے لیے صرف دو دن کا خام مال رہ گیا

01/20/2023
اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے
صحت

اس موسم سرما میں خود کو گرم رکھنے کے لیے 5 لذیذ کھانے

01/16/2023
جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں
صحت

جلد کی دیکھ بھال: بہتر جلد کے لیے 7 جوس کی ترکیبیں

09/26/2022
گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں
صحت

گھٹنوں کا درد: جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے کے لیے یہ 8 شفا بخش جڑی بوٹیاں آزمائیں

09/19/2022
بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں
صحت

بینگن سے بھنڈی تک: 5 ‘سبزیاں’ جو دراصل پھل ہیں

09/08/2022
10 غذائیں جو شریانوں کو بند ہونے سے روکتی ہیں
صحت

10 غذائیں جو شریانوں کو بند ہونے سے روکتی ہیں

08/29/2022
Next Post
بلوچستان کے کھیت جو قبرستان بن گئے

بلوچستان کے کھیت جو قبرستان بن گئے

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

نبیل قریشی، حرا، مانی پر شوٹنگ کے دوران مسلح افراد کا حملہ، عملہ شدید زخمی

02/07/2023

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

ترکی اور شام میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 5 ہزار ہو گئی

02/07/2023

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

ترکی، شام میں زلزلے کے نتیجے میں ہلاک ہونے والے افراد کی تعداد 1400 ہو گئی

02/06/2023

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

عروج آفتاب دوسرے گریمی اعزاز سے محروم

02/06/2023

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

شام کے شہر تکی میں زلزلے سے ہلاکتوں کی تعداد 500 سے تجاوز کر گئی

02/06/2023

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

سابق صدر پرویز مشرف کی میت آج وطن واپس پہنچائی جائے گی

02/06/2023

ستمبر 2022
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« اگست   جنوری »
Pakistani & International Latest Entertainment News | Myk

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • ہمارے بارے میں
  • رابطہ کریں
  • شرائط و ضوابط
  • پرائیویسی پالیسی
No Result
View All Result
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • کالم
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • ٹاک شو
  • کار کا جا ئزہ لیں
  • وہ والا شو
  • بلاگز

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!