بدھ, جون 4, 2025, 3:48 شام
MykNewsTv
MykRealEstate
  • Home Page
  • رابطہ کریں
  • ہمارے بارے میں
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • کرائم
  • کالم
No Result
View All Result
  • Home Page
  • رابطہ کریں
  • ہمارے بارے میں
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • کرائم
  • کالم
No Result
View All Result
MykNewsTv
No Result
View All Result
Home صحت

سیب یا اس کا جوس؟ زیادہ فائدہ مند کیا ہے؟

in صحت, صحت, صحت
0 0
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

سیب کو ہمیشہ ایک صحت بخش پھل سمجھا جاتا ہے، اور انگریزی کی مشہور کہاوت "An apple a day keeps the doctor away” اس کی افادیت کو ثابت کرتی ہے۔ لیکن سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ سیب زیادہ فائدہ مند ہے یا اس کا جوس؟

سیب قدرتی آئرن، فائبر، وٹامنز اور منرلز کا خزانہ ہے۔ یہ کئی بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے، جن میں دل کی بیماریاں، ذیابیطس، اور نظامِ ہاضمہ کی خرابیاں شامل ہیں۔ سیب میں موجود فائبر ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔ آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش میں مدد دیتا ہے۔ بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ خون کی کمی (اینیمیا) کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ جسم میں آکسیجن کی بہتر ترسیل میں مدد دیتا ہے۔ سیب میں قدرتی چینی اور پانی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ کم کیلوریز اور زیادہ فائبر فراہم کرتا ہے، جس کی وجہ سے وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے بہترین ہے۔

سیب کا جوس پینے کے بجائے پورا سیب کھانے کو ترجیح دی جاتی ہے، کیونکہ جوس نکالتے وقت کئی غذائی اجزاء ضائع ہو جاتے ہیں۔ جوس نکالتے وقت سیب کا فائبر ختم ہو جاتا ہے، جو نظام ہاضمہ اور بلڈ شوگر کنٹرول کے لیے ضروری ہوتا ہے۔ شوگر اور کیلوریز کی مقدار زیادہ ہو جاتی ہے: سیب کے جوس کے لیے تقریباً 4 سے 5 سیب استعمال کیے جاتے ہیں، جس سے قدرتی شوگر (Fructose) اور کیلوریز کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ زیادہ شوگر لینے سے ذیابیطس، موٹاپے اور دانتوں کی خرابی جیسے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ فائبر کی کمی کی وجہ سے جوس جلد ہضم ہو جاتا ہے، جس سے بھوک دوبارہ لگنے لگتی ہے، جبکہ سیب کھانے کے بعد دیر تک پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق، سیب کو اس کی اصل شکل میں کھانا زیادہ فائدہ مند ہے، کیونکہ یہ زیادہ فائبر، وٹامنز اور کم کیلوریز فراہم کرتا ہے۔ دوسری طرف، سیب کا جوس اگرچہ مزیدار ہوتا ہے، لیکن اس میں فائبر کی کمی اور زیادہ شوگر صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔ لہٰذا، اگر آپ زیادہ غذائیت اور صحت کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو سیب کھائیں، جوس پر بھروسہ نہ کریں! 🍏🍎

Previous Post

چولستان میں ’گرین پاکستان‘ منصوبے کا آغاز، وزیراعلیٰ پنجاب اور آرمی چیف کی شرکت

Next Post

اکیلی ایک لاکھ عورتوں کے برابر ہوں. مفتی قوی مجھے سنبھال نہیں پائیں گے. راکھی ساونت

مزیدخبریں

اہم خبریں

آئس کریم میں چھپی خاموش قاتل چیز جو آپ کی آنتوں، معدے اور مجموعی صحت کو تباہ کر سکتی ہے

05/26/2025
اہم خبریں

پنجاب میں ہیٹ ویو جاری، سندھ میں گرمی میں کمی کا امکان

05/19/2025
اہم خبریں

پنجاب کے 315 دیہی مراکز صحت کو "مریم نواز ہسپتال” کا درجہ دے دیا گیا

04/10/2025
اہم خبریں

رات کو سونے سے قبل اسمارٹ فون استعمال کرتے ہیں؟ تو ضرور یہ جان لیں!

04/08/2025
اہم خبریں

30 سال کی عمر کے بعد جسم میں آنے والی حیران کن تبدیلیاں

03/26/2025
اہم خبریں

جگر اور گردوں کو صاف رکھنے والے بہترین گھریلو مشروبات

02/28/2025
Next Post

اکیلی ایک لاکھ عورتوں کے برابر ہوں. مفتی قوی مجھے سنبھال نہیں پائیں گے. راکھی ساونت

جواب دیں جواب منسوخ کریں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

تازہ ترین

خطبہ حج 35 زبانوں میں ترجمہ کر کے نشر کرنے کی تیاریاں مکمل، دنیا بھر کے لاکھوں مسلمان مستفید ہوں گے

06/04/2025

تنخواہ دار طبقہ ٹیکس دہندگان میں سب سے آگے

06/04/2025

وزیراعظم شہباز شریف اور فیلڈ مارشل عاصم منیر عید الفطر سعودی عرب میں منائیں گے

06/04/2025

ٹک ٹاکر ثنا یوسف کے قتل کی وجہ سامنے آ گئی۔ ملزم کا اعتراف جرم

06/03/2025

ثنا یوسف قتل کیس: جدید ٹیکنالوجی کی مدد سے قاتل کو کیسے ٹریس کیا۔ آئی جی اسلام آباد کے اہم انکشافات

06/03/2025

نوجوان پر تشدد کا معاملہ۔ ملزم سلمان فاروقی کو عدالت پیشی کے بعد تپھڑ پڑ گئے

06/03/2025

فروری 2025
پیر منگل بدھ جمعرات جمعہ ہفتہ اتوار
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
« جنوری   مارچ »
Myk-News-Tv

ایم وائے کے نیوزٹی وی پر آپ کو پاکستان سمیت دنیا بھر کی تازہ ترین خبریں مستند ذرائع کے ساتھ ملیں گی اس کے ساتھ ساتھ روزانہ ہونے والے ٹاک شوز اورایم وائے کے نیوز ٹی وی کی مختلف ویڈیوز بھی دیکھ سکیں گے

No Result
View All Result

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd

  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy Policy

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home Page
  • رابطہ کریں
  • ہمارے بارے میں
  • پاکستان
  • بین الاقوامی خبریں
  • کاروبار
  • انٹرٹینمنٹ
  • سائنس اور ٹیکنالوجی
  • صحت
  • کھیل
  • کرائم
  • کالم

Copyright © 2022, All Rights Reserved | MYK News Tv | Proudly Hosted by MYK AutoTrader Japan Co. Ltd